Δες το απίστευτο όφελος που έχουν… 5 λεπτά χαλαρό τρέξιμο!

Έχει σημασία πόσο συχνά, ποσό μακριά και πόσο γρήγορα τρέχετε;

Πέντε λεπτά χαλαρό τρέξιμο τη μέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία κατά 45 τοις εκατό, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας.

Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έτρεχαν, είχαν κατά μέσο όρο 30% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με αυτούς που δεν τρέχουν καθόλου.

Αρκούν λίγα λεπτά την ημέρα τρεξίματος με αργό και χαλαρό ρυθμό για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Πηγή: http://www.youweekly.gr